Apple oat muffins | Κεκάκια βρώμης με μήλο
2020-03-29
Apple oat muffins without any sugar,vegan and only 114 calories per serving! | Κεκάκια βρώμης με μήλο, χωρίς ζάχαρη, νηστίσιμα και μόνο με 114 θερμίδες ανά κεκάκι!
8 muffins | 8 κεκάκια

Ingredients | Υλικά
- 3 apples small | 3 μήλα (μικρά)
- 40 gr oats | 40 γραμμάρια βρώμη
- 100 gr oat flour| 100 γραμμάρια αλεύρι βρώμης
- 160 ml almond milk(unsweetened) | 160 ml γάλα αμυγδάλου(unsweetened)
- 1 teaspoon baking powder | 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
- 50 gr honey | 50 γραμμάρια μέλι
- cinnamon (optional) | κανέλα (προαιρετικά)
Instructions | Οδηγίες
- Preheat the oven at 180 degrees Celsius. | Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.
- Peel and chop the apples. | Καθαρίζουμε και κόβουμε τα μήλα.
- Put the apples in the blender until they become a puree. | Βάζουμε τα μήλα στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν πολτός.
- Pour the honey into the blender and mix them together. | Ρίχνουμε στο μπλέντερ το μέλι και το χτυπάμε μαζί.
- In a bowl we mix the flour,the oats, the baking powder, the cinnamon, the mixture and the milk. | Σε ένα μπoλ ρίχνουμε το αλεύρι, τη βρώμη το baking powder, την κανέλα το μίγμα μας και το γάλα και ανακατεύουμε.
- Grease the pan,pour the mixture in and put it in the oven for about 30 minutes. | Λαδώνουμε τη φόρμα μας, ρίχνουμε το μίγμα μέσα και το βάζουμε στο φούρνο για 20 λεπτά περίπου.
- Check with a knife if they are ready and if not put it back in the oven for another 5-10 minutes. | Ελέγχουμε με ένα μαχαίρι αν ψήθηκαν. Αν όχι τα βάζουμε για άλλα 5-10 λεπτά.
- Let it cool down and then we remove it from the pan. | Τα αφήνουμε να κρυώσουν και μετά τα αφαιρούμε απο τη φόρμα.
- Ready! | Έτοιμα!
Note | Σημείωση : If you want you can add more honey depending on your preferences. | Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο μέλι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.