Εξοπλισμός γυμναστηρίου στo σπίτι! Gym equipment at home!

Θέλεις να εντάξεις στην γυμναστική σου λίγη περισσότερη δυσκολία; Παρακάτω θα βρεις ιδέες για εξοπλισμό γυμναστηρίου στο σπίτι! | Do you want to introduce a little more difficulty to your training? Below you'll find some ideas for gym equipment at home!

1. Βαράκια | Dumbbells
   Πάρε δύο άδεια μπουκάλια. Μπορείς να τα γεμίσεις με νερό ή αλεύρι για περισσότερο βάρος! | Take two empty bottles. You can fill them with water or flour for more weight!
2. Χαλάκι | Mat
   Μπορείς να χρησιμοποιήσεις διπλωμένη μια πετσέτα σώματος και ακόμη καλύτερα να την βάλεις πάνω σε χαλί. | You can use a bath towel folded in half and even better put it on a rug.
3. Πάγκος | Bench
   Μπορεις να χρησιμοποιήσεις το τραπεζάκι του καφέ!| You can use your coffee table!
4. Ελαφριά μπάρα | Light barbell
   Το κοντάρι της σκούπας ! Your broom stick!
5. Σκαλοπάτι |Step
   Επίσης το σκαλοπάτι του καφέ ή τον καναπέ! Also your coffee table or your sofa!
6. Λάστιχο γυμναστικής | Resistance band
   Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα φουλάρι ή αν θες πιο μακρύ ένα σεντόνι διπλωμένο. | You can use a scarf or if you want something longer a sheet folded.