Full body circuit in 12 minutes | Κυκλική προπόνηση για όλο το σώμα σε 12 λεπτά
2019-12-20
Circuit (3X30 sec) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)
- Squats | Καθίσματα
- Plank with shoulder taps | Σανίδα με χτυπήματα ώμων
- Alternative Lunges | Προβολές εναλλάξ
- Mountain climbers | Σανίδα με γόνατα στο στήθος εναλλάξ
- Tricep dips | Βυθίσεις τρικεφάλων
- Glute bridges | Γέφυρα γλουτών
- Push ups
- burpees