HIIT προπόνηση | HIIT training
Τι είναι η ΗΙΙΤ προπόνηση; | What 's HIIT training?
HIIT προπόνηση σημαίνει Υψηλής 'Εντασης Διαλειμματική Προπόνηση. Έχει γίνει μια πολύ γνωστή μορφή προπόνησης τα τελευταία χρόνια. Είναι ένας συνδιασμός περιόδων υψηλής έντασης και χρόνων ξεκούρασης.| HIIT training stands for High Intensity Interval Training. It's became a very popular form of training the past years. It's a combination of intense work periods follow with recovery time.
Τι πλεονεκτήματα έχει; | What benefits it has?
Έχει πολλά πλεονεκτήματα κάποια εκ των οποίων είναι:| HIIT training has various benefits such as :
- Βοηθάει με το κοιλιακό λίπος | Helps with abdominal fat
- Βελτιώνει την υγεία του κυκλοφορικού συστήματος | Improves cardiovascular health
- Κάει λίπος γρηγορότερα | Burn fat faster
Πότε μπoρώ να κάνω ΗΙΙΤ προπόνηση; | When can I do HIIT training?
H HIIT προπόνηση μπορεί να τροποποιηθεί εύκολα ανάλογα με το επιπέδο και τους στόχους που έχουμε.| HIIT training can be modified very easily depending on your fitness levels and goals.
Πόσο συχνά μπορώ να κάνω ΗΙΙΤ προπόνηση;| How often should I do HIIT training?
Καλό είναι να γίνεται 3-4 φορές την εβδομάδα καθώς είναι υψηλής έντασης προπόνηση. | HIIT training should be done 3-4 times a week maximum due to the intensity of it.
Για να κάνετε ΗΙΙΤ προπόνηση δείτε εδώ | For HIIT training program click here --->https://thatgreekgirl.webnode.gr/l/grigori-proponisi-iiit-gia-na-kapsete-thermides-quick-calorie-burner-hiit-workout/
