Καταλαβαίνοντας το σώμα μας, κεφάλαιο 2: Πρόσθιοι κοιλιακοί | Understanding our body, chapter 2: Abdominals

Οι κοιλιακοί είναι κάτι που όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε αλλά δυσκολεύομαστε να αποκτήσουμε όσες ασκήσεις και να κάνουμε. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους: | Abs are something that everybody want to have but having a hard time getting them no matter how many exercises we do. This happens for 2 reasons: 

1. Οι κοιλιακοί είναι πολύ μυς συνδεδεμένοι και οι περισσότερες κλασικές ασκήσεις κοιλιακών επικεντρώνονται σε συγκεκριμένους.|Abdominals are more than one muscle connected together and the most common exercises target specific ones.
2. Οι κοιλιακοί δημιουργούνται στην κουζίνα.Τι πάει να πει αυτό; Το κατά πόσο φαίνονται οι κοιλιακοί σου έχει να κάνει με το ποσοστό λίπους στο σώμα σου και το πόσο καθαρή είναι η διατροφή σου. | Abs created in the kitchen. What does that mean? It means that how much your abs showing has to do with your body fat percentage and how clean is your eating.

Επίσης θέλω να πω ότι το να έχουμε γυμνασμένους κοιλιακούς δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση.Ένας δυνατός κορμός βοηθά στην καλύτερη στάση του σώματος, καλύτερη ισορροπία και επίσης στις περισσότερες ασκήσεις. | I also want to say that having strong abs goes more than the appearance. A strong core helps improve your posture, improve your balance and in most of the exercises.

Αφού το ξεκαθαρίσαμε αυτό μπορούμε να προχωρήσουμε στην ανατομία των κοιλιακών. | Now that we clearified that we can go on about the abs anatomy.