Sculpt your legs in 15 minutes! | Γραμμώστε τα πόδια σας σε 15 λεπτά!

Circuit (3X30 Seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)

1. Single leg squat (one side) | Μια πλευρά
2. Single leg squat(other side) | 'Αλλη πλευρά
3. Single leg deadlift(one side) | Μια πλευρά
4. Single leg deadlift(other side) | 'Αλλη πλευρά
5. High lateral leg lift(one side) | Μια πλευρά
6. High lateral leg lift(other side) | 'Αλλη πλευρά
7. High kickbacks(one side)  | Μια πλευρά
8. High kickbacks(other side) | 'Αλλη πλευρά
9. Frog squats
10. Rest | Ξεκούραση