Tips to stay in shape during holidays and still enjoy yourself! | Συμβουλές για να συνεχίσεις να είσαι σε φόρμα στις διακοπές και να περάσεις καλά! 

You too find it difficult to stay in track during holidays? You are not alone! I for years have been trying! So I find some "tricks" I can do that helps a lot! Of course I will eat my sweets(candy,desserts)..can Christmas be without any sweets? Below you will find some tips that will help you stay in shape during holidays! | Δυσκολεύεσαι και συ να μείνεις σε φόρμα στις διακοπές; Δεν είσαι μόνη! Εγώ για χρόνια προσπαθώ! 'Ετσι ανακάλυψα κάποια πράγματα που μπορώ να κάνω ή να αλλάξω που με βοήθησαν πολύ! Εννοείται πως θα φάω τα γλυκά μου..στο κάτω κάτω γινεται Χριστούγεννα χωρίς γλυκό;Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις για να σε βοηθήσουν να μείνεις σε φόρμα!

1. Don't stop working out! | Μην σταματάς να γυμνάζεσαι!
   I know with travelling can be a little difficult but there are a ton of at home workouts that doesn't even need equipment! It doesn't have to be a crazy hard or long. Find 10-20 minutes to fit in a workout. It 'll help trust me! | Ξέρω ότι ταξιδεύοντας είναι δύσκολο αλλά υπάρχουν πολλά προγράμματα γυμναστικής που μπορεί να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται εξοπλισμό! Δεν χρειάζεται να έχει μεγάλη διάρκεια ή δυσκολία. Βρες 10-20 λεπτά να γυμναστείς.Θα σε βοηθήσει εμπιστέψου με!
2. Stay active! | Μείνε δραστήριος!
   By that I mean don't be a couch potato! Walk everywhere! Go by foot to visit your family or to buy gifts or to the supermarket or to go for coffee! This way you make sure that even if you don't manage to workout you still have some form of exercise daily. | Με αυτό εννοώ σήκω από τον καναπέ! Πήγαινε περπατώντας να κάνεις τις επισκέψεις σου,να αγοράσεις τα δώρα σου, να κάνες τα ψώνια σου ή να πιεις τον καφέ σου! Με αυτόν τον τρόπο ακόμη και αν δεν καταφέρεις να γυμναστείς θα έχεις μια μορφή άσκησεις στην μέρα σου. 
3.  Eating is impotant! | Η διατροφή είναι σημαντική!
   When you attend a Christmas table eat chicken instead of other meats and a lot of salad! Try to keep carbs in the minimum during these gatherings. This way even if you want to eat a piece of pie or any dessert at the end you can without being bad for you! | Όταν συμμετέχεις σε ένα Χριστουγεννιάτικο τραπέζι φάε κοτόπουλο αντί για άλλο κρέας και πολύ σαλάτα! Προσπάθησε να κρατήσεις τους υδάνθρακες στο ελάχιστο. Με αυτόν τον τρόπο εάν θες να φας γλυκό στο τέλος μπορείς χωρίς να επιβαρύνεις την διατροφή σου!
4. Eating is important 2.0! | Η διατροφή είναι σημαντική 2.0!
   If you have a routine of eating try to keep up with it even on holidays! If you have found what works for you there are no point of changing it on holidays!  | Εάν έχεις μια διατροφική ρουτίνα προσπάθησε να την τηρήσεις και στις διακοπές. Αν έχεις βρει τι σου ταιριάζει δεν υπάρχει λόγος να μην την τηρείς στις διακοπές! 
   
5. Cheers! | | Στην υγειά μας!
   At Christmas dinners try do drink water or some type of tea or my favorite coca-cola zero! Also if you go out for coffee a lot and you are one of the people that like the fancy cappuccino or mocha ones try to drink one of those per day and the rest try to make them black espresso or filter coffee. You can also drink tea(without sugar,milk or honey). And now the more important ones! Ιf you like alchoholic drinks the safest choice is vodka soda or slimlime gin and tonic!
   You will notice a difference if you lower your drinking intake! | Στα Χριστουγεννιάτικα τραπέζια προσπάθησε να πιεις νερό ή τσάι ή το αγαπημένο
   μου coca-cola zero! Επίσης αν βγαίνεις για καφέ πολύ συχνά και σου αρέσουν οι καπουτσίνο και μόκα προσπάθησε να πίνεις μόνο έναν τέτοιο την ημέρα και οι υπόλοιποι να είναι σκέτοι εσπρέσο ή φίλτρου. Μπορείς επίσης να πίνεις τσάι (χωρίς ζαχαρη,μέλι ή γάλα). Και τώρα τα πιο σημαντικά! αν σου αρέσουν τα αλκοολούχα ποτά τα 2 με τις λιγότερες θερμίδες είναι  vodka soda και slimlime gin and tonic!
   Θα παρατηρήσεις μεγάλη διαφορά αν περιορίσεις τις θερμίδες από τα ροφήματα σου!
6. Desserts,chocolates and all the goods! | Επιδόρπια, σοκολάτες και όλα τα καλά!
   If you want during holidays to eat something sweet every day you still can by fitting in your daily calorie intake. For example if you eating bread with lunch cut it out. | Αν θες μες στις γιορτές να τρως κάτι γλυκό κάφε μέρα μπορείς αν το χωρέσεις στην θερμίδες που πρέπει να καταναλώνεις κάθε μέρα. Για παράδειγμα αν τρως ψωμί με το μεσημεριανό κόψτο.
7. Eat light! | Φάε ελαφριά!
   If you to attend a Christmas table try to eat light the rest of the day. | Αν έχεις να πάς σε Χριστουγεννιάτικο τραπέζι προσπάθησε την υπόλοιπη μέρα να τρως ελαφριά.

These are my tips for staying healthy and not gaining weight during holidays. I hope you found them helpful..let me know! Happy Holidays! | Αυτές είναι οι συμβουλές μου για να μένεις υγιείς και να μην πάρεις βάρος στις διακοπές. Ελπίζω να σε βοήθησαν..θα ήθελα να μάθω! Καλές Γιορτές !