Upper body Superset workout! | Γυμνάστε τον κορμό σας με σούπερσετ!

Superset: A set of 2 exercises perfomed back to back without rest. | Σούπερσετ: Ένα σετ 2 ασκήσεων που πραγματοποιούνται η μια μετά την άλλη χωρίς ξεκούραση.

Warm up: Hand walkouts (10 reps)

Workout

Superset 1(3 sets): Floor chest press(10 reps)
                                  Pushups(10 reps)

Superset 2(3 sets): Bent over row(15 reps)
           Reverse grip bent over row(15 reps) 

Superset 3(3 sets): Shoulder press(15 reps)
                       Shoulder front raises(15 reps)

                     Lateral bicep curls(10 reps)

                           Tricep extensions(15 reps)
Superset 6(3 sets): Standing side crunches(20 reps)
                                 Standing crunches(20 reps)