Fitness and Motivation 

Ο θώρακας έχει πολλούς μύες. Για λόγους ευκολίας, και επειδή δεν μαθαίνουμε ανατομία, σήμερα θα εξετάσουμε τους μυς του θώρακα οι οποιοί επιδέχονται άσκηση. Τα πράγματα λοιπόν θα γίνουν πολύ απλά για εμάς καθώς οι μύες που θα δούμε είναι 3. | Our chest has a lot of different muscles. To make it more easy, and because we don't learning...

Οι κοιλιακοί είναι κάτι που όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε αλλά δυσκολεύομαστε να αποκτήσουμε όσες ασκήσεις και να κάνουμε. Αυτό συμβαίνει για δύο λόγους: | Abs are something that everybody want to have but having a hard time getting them no matter how many exercises we do. This happens for 2 reasons:

Για να γυμναστούμε καλύτερα και να δούμε καλύτερα αποτελέσματα πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τους μυς που έχουμε στο σώμα μας. Έτσι μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς αυτούς. Θα ξεκινήσουμε με τους γλουτούς. | In order to workout better and see better results we have to understand the muscles in our body. That way we can do...

Θέλεις να εντάξεις στην γυμναστική σου λίγη περισσότερη δυσκολία; Παρακάτω θα βρεις ιδέες για εξοπλισμό γυμναστηρίου στο σπίτι! | Do you want to introduce a little more difficulty to your training? Below you'll find some ideas for gym equipment at home!

Όπως και πολλά άλλα παιδια έτσι και έγω από μικρή ηλικία ξεκίνησα να αθλούμαι σε ομαδικά αθλήματα. Έγω έπαιζα μπάσκετ. Ωστόσο πριν από μόλις 6 χρόνια (λόγω τραυματισμών) ξεκίνησα να πηγαίνω σε γυμναστήριο. Από τότε έχω δοκιμάσει πολλά στυλ γυμναστικής. μέσα σε αυτο το διάστημα κατέληξα σε κάποια συμπεράσματα, κάποια πιο γενικά και κάποια πιο...