There are a lot of great apps out for nutrition, workouts, fitness in general! I tried a couple of them some I liked and some I didn't. Here are some if my favorites! They are free too! | Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για διατροφή, γυμναστική. Έχω δοκιμάσει αρκετές, κάποιες μ'αρεσαν και κάποιες όχι. Αυτές είναι οι αγαημένες μου! Και είναι δωρεάν!...
I used the elastic band below. | Εγώ χρησιμοποίησα το παρακάτω λάστιχο.
Home workouts,with the help of the internet are easier than ever! There are thousands if not millions videos with home workouts. The truth is that the only equipment you need for effective workouts is your body weight!Although if you want to challenge yourself more you can use equipment. I have bought and tried a variety of pieces of equipment. The...
You can do this program without the disk on the floor! | Μπορείτε κάλιστα να το κάνετε και χωρίς τον δίσκο απλά στο πάτωμα!
Circuit(3X30 seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)
Circuit(3X30 seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)
Circuit (3X30 Seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)
You can do this workout with an elevated surface(couch) or with the right modifications on the floor. | Μπορείτε να κάνετε αυτή την προπόνηση είτε με κάποια υπερυψωμένη επιφάνεια(καναπές) είτε με τις κατάλληλες τροποποιήσεις στο πάτωμα.
Circuit (3X30 seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)
I want to apologise from the beggining about the illustrations of the exercises I couldn't find better ones online.I'll try to explain! | Θα ήθελα να ζητήσω συγνώμη για κάποιες εικόνες δεν κατάφερα να βρω καλύτερες. Θα εξηγήσω όποιες ασκήσεις χρειάζεται!