Fitness and Motivation 

Circuit (4X60 seconds) | Κύκλος (4Χ60 δευτερόλεπτα)

You can do it with your couch or on the floor however you want! | Μπορείτε να κάνετε τον κύκλο στον καναπέ ή το πάτωμα, όπως θέλετε!

Circuit (4X30 seconds) | Κύκλος(4Χ30 δευτερόλεπτα)

Circuit(3X30 sec) | Κύκλος(3Χ30 δευτερόλεπτα)

Circuit(3X30 seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)

Circuit (3X30 seconds) | Κύκλος (3Χ30 δευτερόλεπτα)

Circuit(3X30 sec) | Κύκλος(3Χ30 δευτερόλεπτα)

'I made a weekly workout schedule just for you! You can download it,print it and write down your weekly plan of workouts! I put mine as an example..all the workouts I do are in my blog so if you want you can take a look! | Έφτιαξα ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα ειδικά για εσένα! Μπορείς να το κατεβάσεις, να το εκτυπώσεις...

Circuit (3X30 sec)| Κύκλος (3Χ30 σευτερόλεπτα)

This workout can be done with or without an elastic band! I do it with so it'd be more challenging. |Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να γίνει με λάστιχο ή χωρίς! Εγώ το έκανα με λάστιχο για να αυξάνω τον βαθμο δυσκολίας.